تجلی هیجانی مهم است؛ زیرا به شما اجازه می دهد تا کسی که هستید باشید، با ادراکها، هیجانات و دیدگاهها. تجلی هیجانی بخش مهمی از چیزی است که به معنای انسان بودن است.
حتی اگر در خانه ای ناکارآمد بزرگ نشده اید، پیامی که درباره نحوه کنترل هیجانات یاد گرفته اید؛ برای مثال اینکه کدام هیجان در کدام موقعیت مناسب در نظر گرفته می شود، ممکن است از زمینه فرهنگی خانواده تان بر آمده باشد.
حتی ممکن است درباره انواع رویدادهایی که در آنها تجلی هیجانی بکار می رود، قوانین فرهنگی ای هم وجود داشته باشد. در بسیاری از فرهنگ ها: برای مثال گریه کردن به عنوان تجلی سوگ به خاطر مرگ عزیزی طبیعی در نظر گرفته می شود.
الگوهای تجلی هیجانی ممکن است شبيه الگوهایی در رابطه شما با غذا هم باشد؛ برای مثال شما ممکن است از وعده های غذایی صرف نظر کنید (مشابه مانع هیجانات شدن) که معمولا شما را آماده پرخوری بعدی فوران هیجانی می کند. افراد زیادی در صورت تجربه احساس های خاص، معمولا از آنجایی که درباره خودشان قضاوتی دارند احساس می کنند دیگران درباره آنها قضاوت می کنند مشکلاتی در ابراز هیجانات دارند؛ برای مثال ممکن است احساس کنید اگر ناراحتی تان را ابراز کنید؛ به عنوان فردی ضعیف مورد قضاوت قرار می گیرید.
تجلی هیجانی باید در کنار تنظیم هیجانی صورت گیرد که درباره آن در ادامه این فصل یاد می گیرید. در تمرین زیر، تلاش کنید هرگونه حلقه ارتباطی بین رفتارهای خوردن و هیجاناتتان پیدا کنید.
