از آنجا که استرس و اضطراب می تواند سبب تشدید مشکلات بیش فعالی به ویژه نارسایی تمرکز شود بدین علت فرد باید تا سر حد امکان از نقش آفرینی مسایل استرس آور در زندگیش بکاهد و یکی از راههای اصلی مهار این نوع تشویش و اضطراب این است که فرد کلیت، هویت و ماهیتش را بدون چون و چرا پذیرا شود. و دست آخر اینکه زمانی که از طریق خودشناسی و مشکل کاری به این باور می رسید که به تنهایی توان حل مسایل را ندارید در آن صورت باید بدون درنگ و دغدغه، دست یاری خواهتان را به سوی درمانگران حرفه ای دراز کنید. برای مثال اگر درگیر مسایلی چون افسردگی و اضطراب حاد، آپنه (نارسایی تنفسی)، اختلالات خواب و تنگی نفس محور، تنش های پیش قاعدگی مرضی و سندرم (نشانگان) پاهای بیقرار و جنبان هستید در آن صورت، چاره ای جز مداوای حرفه ای این مشکلات را ندارید.