حال در محل کار باشد یا در خانه. برقرار کردن یک تعادل سالم بین این دو، می تواند استرس سمی را کاهش دهد و انرژی مفید را در همه جنبه های زندگی افزایش دهد.
این موارد را به یاد داشته باشید:
• کار و زندگی شخصی باید مکمل هم باشند، نه متضاد هم.
• الویت های کاری باید مشخص شوند، و سپس با امور شخصی در تعادل باشند.
• «افراد همه جانبه» کسانی هستند که مهارت ها و دانش آنها در کار و زندگی شخصی شان با یکدیگر هم پوشانی دارد.
• روش های خلاقانه ای که در این تعادل انعطاف پذیر هم باشد، عملکرد و انرژی کارمند را افزایش میدهد.
اقداماتی در جهت شکستن چرخه استرس منفی
1- از هجوم پیام های منفی به ذهن خود جلوگیری کنید.
۲- نفسی عمیق بکشید و اجازه دهید هوا به آرامی خارج شود.
۳- در مورد موقعیت فکر کنید.
موضوع پیشنهادی پروپوزال روانشناسی :
بررسی اثربخشی توانمند سازی روانشناختی بر کاهش استرس و تعارضات شغلی معلمان
