که باید هرچه زودتر و قبل از آنکه خیلی دیر شود راه چاره ای برایش پیدا کرد مشکل کم خوابی عوارض جدی و عمیقی در پی دارد و خطر ابتلا به روان سوری را به شدت افزایش می دهد.
امکان بازگشت این مشکلات بسیار زیاد است و به ویژه در دوران سخت زندگی به شدت افزایش می یابد.
برخورد سریع و به موقع به این مشکلات، امکان خلاصی از آن و بهبودی به موقع را تضمین می کند.
گوش دادن به کاست های تمرینی با موسیقی ملایم و آرامش بخش، پیاده روی و حتی استعمال موقتی و کوتاه مدت قرص های مسکن و خواب آور، می تواند مفید و سودبخش باشد.
آنانی که نگرانند به قرص های مسکن اعتیاد پیدا کنند باید بدانند که قرص های مسکن گیاهی هم وجود دارد که خطر اعتیاد را به حداقل می رساند.
