بنابراین خود گفت و گویی و خود تأکیدی می تواند ظرفیت فرد را برای به وجود آوردن و اصلاح هیجانات افزایش دهد.
براساس دیدگاه اليس در زمینه هیجانات ما هم مستعد تفکرات منطقی هستیم و هم مستعد تفکرات غیر منطقی و در عین حال، ما هم مستعد هیجانات مثبت و هم مستعد هيجانات منفی هستیم.
اليس در چارچوب توضیح روند آسیب پذیری یا سلامت روان شناختی از چارچوب ABC استفاده می کند که می تواند ما را به سمت سلامت یا آشفتگی بکشاند. قاعدتا در فرایند توضيح اختلالات روان شناختی ما به ارتباط مدل ABC با اختلالات روان شناختی می پردازیم.
اليس در مدل ABC خود ارتباط فرایندهای شناختی و هیجانی را توضیح می دهد و به موجب آن مشخص می کند که افراد به شکلی که درباره تجربیات فکر می کنند، می توانند خود را خوش بخت یا بدبخت کنند. در این مدل A، به تجربه فعال ساز یا به عبارتی ناملایمات اطلاق می شود.
