مقایسه ارتباط همدلی و ابراز هیجان با مشکلات عاطفی در روج های تازه ازدواج کرده و قدیمی در ...
بررسی رابطه شرم و خودناتوان انگاری با صمیمیت زناشویی در زوج های شهر ...
دقت کنید که من گفته شما را تکرار کردم (همدلی فکری) و به طور احتمالی گفتم که چه احساسی دارید (همدلی احساسی و حرف هایم را با یک پرسش خاتمه دادم.
همدلی فکری بسیار مفید است، اما بیشتر مواقع به خودی خود کافی نیست و شما ناگزیرید از همدلی احساسی نیز استفاده کنید و احساسات طرف مقابل را درک کنید.
همدلی فکری، یعنی به آنچه طرف مقابل می گوید گوش دهید و آن را تکرار کنید تا متوجه شود شما پیامش را درک کرده اید.
در عمل، همه روان شناسان برجسته و با قدمتی همچون فروید، بر اهمیت همدلی تأکید کرده اند. همدلی یکی از سه عنصر کلیدی ارتباط مؤثر است.
اگر بهترین دوست شما گویا در بیان احساساتش به مشکل برخورده است، شاید کشف کنید هر بار که او کوشیده احساساتش را آشکار کند، شما از او انتقاد کرده و گفته اید نباید چنین احساسی داشته باشد.
اولین اصل درمان شناختی میان فردی را به یاد دارید؛ این که ما به واقع خودمان سبب بروز مشکل در روابط خود با دیگران می شویم، هر چند از این مساله آگاه نیستیم.
صراحت مهمترین ویژگی گفتگوی خوب است. شما احساسات خود را آشکار و مستقیم ابراز می کنید و در جملات خود از عبارت «احساس می کنم» استفاده می کنید.
ارتباط خوب شامل سه عنصر می شود: شنیدن ماهرانه (همدلی)، ابراز خود (صراحت) و ملاحظه کردن (احترام).
در طول تمام تاریخ، عارفان و فیلسوفان به ما گفته اند که اگر بخواهیم پاسخ پرسش های عمیق زندگی را پیدا کنیم، باید به درون خود نگاه کنیم.
سرزنش خود و دیگران، روشهایی سودمند نیست. سرزنش خود، شما را فلج می کند، روحیه تان را تضعیف می کند و شما را شکست میدهد و سرزنش دیگران، به جنگی بی پایان با فردی که با او اختلاف دارید منجر می شود.
سرزنش خود، به جای سرزنش طرف مقابلتان راه حل مناسبی نیست. همان گونه که مشاهده می کنید، سرزنش خود، احساس گناه، اضطراب، افسردگی و شکست را به دنبال دارد و از این رو به عشق یا راه حلی منطقی برای حل مشکلات موجود در رابطه شما با دیگران منجر نمی شود.
روانشناسی اینگونه می گفت که روزی با خانمی به نام هیلدا آشنا شدم که اظهار می کرد رابطه اش با همسرش چارلز، فاقد صمیمیت و عشق است.
بررسی اثربخشی آموزش شناختی میان فردی بر افزایش صمیمیت زوجین و کاهش عاطفه منفی در زوج های ...
تماس با ما
سطر اول موسسه پژوهشی روانشناسی و مشاوره و علوم تربیتی
طراحی موضوعات سفارشی
مشاوره انجام تخصصی پروپوزال و پایان نامه
09011853901
satreaval12@gmail.com