برای مثال، بیماری توضیح میداد که هر روز صبح احساس خستگی خود را وارسی می کند تا معلوم شود که آیا «روز بدی» خواهد داشت یا خیر. هم چنین او کارهای خود را تا وقتی که «احساس کند آماده انجام آن است»، به تعویق می انداخت.
راهبرد قدیمی او، وارسی سطح انگیزش خود، به عنوان روشی برای تعیین این که چه چیزی را میتواند یا نمیتواند انجام دهد، عمل میکرد. برنامه قدیمی این طور نوشته شد: «من باید سطح خستگی خودم را وارسی کنم تا ببینم آیا روز بدی خواهم داشت یا خیر.
قبل از انجام کاری باید وارسی کنم تا ببینم آیا میخواهم آن را انجام دهم یا خیر.» برنامه جدید به این صورت بود: «من باید وارسی کردن احساسات خستگی خود را متوقف کنم. هر روز صبح باید بر جنبه های مثبت خود متمرکز شوم. باید بر انجام واقعی کارها متمرکز شوم نه بر احساسی که درباره ی آنها دارم.
من باید به خودم ثابت کنم که حتی زمانی که احساس خستگی می کنم نیز میتوانم کارها را انجام دهم.
موضوع پیشنهادی پروپوزال پایان نامه روانشناسی :
پیش بینی کاهش تعلل ورزی و فرسودگی شغلی براساس افزایش تمرکز توجه در کارکنان ...
