مواجهه به این معناست که شما اجتناب کردن از احساسات دردناک را متوقف کرده و به طور واقعی شروع به تجربه کردن هر آنچه می کنید که شما را می ترساند، افسرده می کند، در شما احساس گناه، شرم و یا خشم ایجاد می کند، «مواجهه» واژهی ترسناکی است.
این کار همانند قدم زدن در منطقه قرنطینه حصبه، گیر افتادن در سرما یا در شیب دامنه ی کوه، و یا ایستادن در وسط میدان جنگ است. در زبان عامیانه اصطلاح های بهتر برای مواجهه ممکن است عبارت باشند از زندگی کامل» و یا «پرداختن به زندگی» چون که در بلندمدت همانند چیزی شبیه به خارج شدن از یک چرخهی معیوب اجتناب کوتاه مدت و فاجعه بلندمدت است.
مواجهه چیزی همانند شروع به پذیرش احساسات، مقابله و کنار آمدن با بالا و پایین رفتن هیجان و حرکت رو به جلو در زندگی بر اساس نگاه و خواسته هایتان است. سه مورد از مزایای مواجهه عبارت است از:
نخست، شما متوجه می شوید که اگر چه احساسات دردناک غیرقابل اجتناب هستند، شما را نخواهند کشت و به مدت طولانی دوام نخواهند داشت.
دوم، مقابله موفقیت آمیز با یک احساس دشوار گاهی اوقات به شما حسی از توانمندی و افزایش عزت نفس می دهد که انجام مواجهه برای دفعه ی بعدی را آسان تر می سازد.
سومین مزیت که مهم ترین آن است عبارت است از اینکه شما میدانید به زندگی خود خواهید پرداخت و بر اساس ارزشهای درست خود و نه بر اساس ترس ها و تردیدهایتان زندگی خواهید کرد.
