هیجان ها در بدن احساس می شوند. اضطراب موجب افزایش ضربان قلب شما می شود، میزان تنفس را بالا برده و می تواند موجب عرق کردن، لرزش و تنش عضلات شود.
افسردگی احساسی از سنگینی، رخوت و خستگی را ایجاد می کند. خشم موجب به وجود آمدن احساس گرما همراه با تنش در دست ها و پاها می شود که شما را آماده جنگ می کند.
شرم حسی از سرخ شدن، ضعف، و گاهی اوقات فلج شدگی را به همراه دارد. همانند افکار مبتنی بر هیجان، احساسات بدنی همراه هر هیجان نیز می تواند در حلقهی بازخوردی که موجب تقویت عاطفه می شود سهیم باشند.
برای مثال، به نظر می رسد تپش قلب و عرق کردن همراه با اضطراب احساس ترس را بدتر می کند. شما به خودتان می گویید، «قلب من مانند یک چکش در حال کوبیدن است. باید خیلی ترسیده باشم» و ترس نیز شدت می یابد.
