دو پژوهشگر به نام های هولمز و راه ه (۱۹۶۷) مقیاسی را طرح کرده اند که نشان میدهد نتایج این تغییرات بسیار مهم هستند. مقیاس آنها، که «بررسی حوادث زندگی» خوانده می شود، حادثه را که برخی تغییرات را در زندگی موجب می گردند فهرست کرده است. یک نمره (که اصطلاح ارزش متوسط نامیده می شود) به هر حادثه اختصاص داده شده است. این نمره بنا بر درجات و اعتباراتی تعیین گردیده است که در مورد نمونه های بی شمار افراد در مورد این حوادث در نظر گرفته شده است. هولمز و راه ه پیشنهاد می کنند از آنجا که تغییر عاملی مهم در به وجود آوردن فشار روانی است برای شما بسیار با ارزش خواهد بود که فرم بررسی حوادث زندگی را تکمیل و دستورالعمل ها را با دقت رعایت کنید. هولمز و راه ه شماره های ستون دست چپ را (شماره هایی که به حوادث زندگی اختصاص داده شده اند) اصطلاح LCU نامیده اند که برای واحدهای تغییر زندگی به کار می رود. هر LCU را ضرب در تعداد دفعاتی که حادثه در ۲ سال گذشته برای شما اتفاق افتاده است کنید، سپس تمامی دستاوردها را جمع کنید تا نمره LCU کلی را به دست آورید.

موضوع پیشنهادی روانشناسی :

بررسی رابطه حوادث زندگی و ارتباط بین فردی با میزان استرس