بخشش فرآیندی است که به تدریج به وجود می آید و از مراحلی عبور می کند. گفتن این جمله که "من تو را بخشیدم" کافی نیست. اگر چه کلمات بیان می شوند و به نظر می رسد که طرف مقابل را بخشیده اند؛ ولی هنگامی که کمی با آنها صحبت می کنیم متوجه می شویم که هنوز همان خشم را در درون خود دارند. افراد نیاز به یک فرآیند تدریجی دارند تا بتوانند احساسات خود را درک کنند. درمانگر باید بتواند در این فرآیند یک تسهیل کننده باشد. بخشش به عنوان یک فرآیند موجب می شود که فرد رنجیده خاطر سرانجام افکار و احساسات منفی اش را متوقف و افکار اجتماعی تر و احساسات مثبت را رشد دهد و در نهایت دیگران را بپذیرد. به نظر می رسد که بخشش یک فرآیند فرا فردی و درون فردی پیچیده برای بهبود و سلامت فکر، جسم و روان است. بخشش مداخلهای مؤثر برای حل مشکلاتی از قبیل خشم - افسردگی - اضطراب و استرس – مسائل و مشکلات در ارتباط با خانواده اصلی - طلاق و مشکلات زناشویی - احساس گناه و عذاب وجدان - آسیب های جنسی و جسمی- حتی مشکلات جسمی مانند: فشار خون بیماریهای قلبی و عروقی و... هست. مشابه بسیاری از فرآیندهای دیگر، در فرآیند بخشش مراحلی باید طی شود تا بهبودی حاصل شود؛ بنابراین می توان از آن به عنوان یک مهارت یاد کرد؛ زیرا برخلاف تصور عموم مردم، بخشیدن نیاز به دانستن، طی کردن مراحل و اصول، همچنین تکرار و تمرین دارد. مراحل بخشش برعکس مراحل غم و اندوه نیست؛ بلکه موازی با آن است. تصديق واقعیت از دست دادن (با بی عدالتی و صدمه)، تجربه کردن درد و رنج (یا سپری کردن مراحل شرم و هیجان توسط یک فرد قبل از بخشیدن)، انجام تنظیمات موردنیاز و دوباره سرمایه گذاری کردن انرژی هیجانی از غم و اندوه تا زندگی کردن با امید (بگذار برود، آشتی)، مراحلی هستند که در فرآیند غم و اندوه و بخشش سپری می شوند (حسنی، ۱۳۹۱). در طی فرآیند بخشش باید مراحلی طی شود تا بخشش صورت گیرد. همان طور که در بخش الگوهای بخشش توضیح داده شد. پژوهشگران و درمانگران مختلف الگوهای مرحلهای گوناگونی را مطرح کرده اند؛ اما طبق انتخاب نویسندگان این این سایت درمان بخشش مدار در بخش مفاهیم کاربردی طبق الگوی پنج مرحله ای ریپلی و ورتینگتن (۲۰۰۲) پیش می رود. این الگو شامل پنج مرحله اصلی: یادآوری آسیب -همدلی- تواضع - عمل و نگهداری است که هر مرحله چندین زیر مرحله دارد. در پایان, دو مثال طبق مراحل ذکر شده آورده شده است که تجارب نویسندگان در اجرای این رویکرد در درمان گروه زوج و سالمندان است.

موضوع پیشنهادی پروپوزال روانشناسی :

بررسی اثر بخشی بخشش درمانی بر کاهش افکار منفی و افزایش احساس مثبت در زوجین ...