تنش مزمن با انواعی از امراض و بیماری ها در ارتباط است که شامل بیماری های قلبی، فشار خون بالا و عملکرد ضعیف ريمها میشود. همچنین شواهد روز افزون نشان می دهند که اگر مضطرب باشید، زمان بیشتری طول می کشد تا بهبود یابید، زیرا تنش مانع روند بهبودی میشود.
شناخت تنش روش ساده برای شناختن تنش این است که توانایی تان را برای عمل به درخواست هایی که از شما می شود، در نظر بگیرید. زمانی که درخواست ها با توانایی شما برابرند، آنچه را فشار» نامیده می شود، تجربه می کنید، فشار انگیزه ایجاد می کند و بعضی افراد بر اثر آن پیشرفت می کنند.
با این حال زمانی که توانایی شما برای روبه رو شدن با درخواست هایی که از شما می شود برابر نهسثه تنش رخ می دهد، هر قدر درخواست بیشتری از شما شود و شما توانایی کمتری داشته باشید.
دچار تنش بیشتری می شوید تنش واکنشی بیولوژیکی است که با انتشار هورمون های تنش در جریان خون همراه است. عبارت هستیز با گريزه مربوط به نوع واکنش بدن شما به تنش و تولید هورمون های تنش است.
واکنش ستیز یا گریز شما. مکانیسم بفا برای بالاترین ارزش گذاری و بهترین کاربرد است. با این حال بعيد است چیزهایی که باعث تغش تان هستند، خطری جانی در بر داشته باشند، ولی باز هم بدنتان طوری واکنش نشان می دهد که گویی آنها خطرناکند.
قرار گرفتن بلند مدت در معرض هورمون های تنش شما را ضعیف می کند تنش علاوه بر ضعیف کردن بدن. اغلب افراد را ترغیب به افراط در فعالیت های ناسالم از قبیل مصرف مشروبات الکلی، پرخوری و سیگار کشیدن می کند، همچنین بی خوابی و نشانه های جسمی، احساسی و رفتاری را تجربه می کنید.
