کودکانی که دارای اضافه وزن هستند، ممکن است دچار مشکلات بلندمدت سلامتی شوند و احتمال بیشتری نیز وجود دارد که در آینده قربانی قلدری شوند.
با اینکه بر اساس تحقیقات نباید محدودیتی در رژیم غذایی کودکان ایجاد نمود؛ اما این بدان معنا نیست که والدین نمی توانند رژیم غذایی فرزند خود را تغییر دهند.
به جز فراهم نمودن غذاهای سالم، والدین می بایست بر اساس سن کودک مقادیر غذایی او را تعیین نمایند.
همچنین می توانید فرزند خود را به آرام خوردن تشویق نمایید تا شانس این را داشته باشند که زمان سیری خود را تشخیص دهند.
هیچ گاه به فرزند خود نگویید که غذای موجود در بشقاب را تمام کند؛ زیرا این کار او را به پرخوری تشویق می کند.
راه دیگر کاهش وزن کودک، افزایش تدریجی میزان تمرینات ورزشی اوست.
مسئله دیگر این است که چگونه می توانید میزان دریافت شیرینی جات را در کودک خود کاهش دهید، بدون اینکه با این عمل، او را بیشتر مشتاق آنها کرده باشید.
یک راه حل احتمالی این است که تنها غذاهای سالم را در قفسه های خانه نگهداری کنید؛ ولی اجازه دهید زمان هایی که کودک به پارک یا منزل افراد دیگر می رود از شیرینی جات استفاده کند.
اگر کودک بزرگتر باشد والدین می توانند در مورد اهمیت سلامتی با آنها به گفت و گو بپردازند.
چنانچه فرزند شما با خوردن آرامش می یابد، لازم است دلایل بنیادین این پرخوری افراطی را کشف کنید.
سعی کنید دریابید چه چیز کودک شما را آزار می دهد.
در برخی موارد، ضروری است با یک مشاور مشورت کنید.
