این روش به کودکان کمک می کند که افکار و احساسات خود را درباره موقعیت های موجد اضطرار تغییر دهند. این روش کودکان را به تدریج در معرض ترس هایشان قرار میدهد و از آنها می خواهد که از انجام هرگونه تشریفات خودداری کنند. این عمل به آنها کمک می کند حتی بدون انجام این تشریفات، اضطراب آنها در نهایت کاهش خواهد یافت. برای مثال، از کودکانی که ترس از کثیفی دارند، درخواست می شود که دست هایشان را پس از استفاده از توالت یک بار شسته یا اصلا نشویند و به آنها نشان داده شود که اتفاق بدی نمی افتد.