ورزش و فعالیت فیزیکی آثار منفی فشار روانی را به شیوه های مختلف کاهش می دهد. هورمون های واردشده به جریان خون را به هنگام فشار روانی مصرف می کند و خطر آنها را بر دستگاه ایمنی بدن کاهش میدهد و تنش متراکم شده در ماهیچه ها را آزاد می سازد و سرانجام اینکه ورزش، نیرو، نرمی و قدرت بدنی را افزایش می دهد و مقاومت دستگاه قلبی - عروقی را زیادتر می کند. ورزش هایی که در هوای آزاد انجام می گیرد، موثرتر از ورزش های داخل سالن است. در بین ورزش های مفید می توان پیاده روی، دوچرخه سواری و شنا را نام برد. اعتماد کردن: اضطراب ها، تعارضها، تنشها و کسالت های خود را با اعضای خانواده و با دوستان صمیمی در میان بگذارید. گاه دیگران موفق می شوند درباره موقعیت شما نظری خاص داشته باشند، مسائل را روشن تر کنند و راه حل هایی ارائه دهند که به فکر شما نرسیده بوده است. اگر مسائل حاد باشد بهتر است به روان شناس، مشاور یا متخصص بهداشت روانی رجوع نمایید.

موضوع پیشنهادی روانشناسی :

مقایسه رابطه اضطراب و صمیمت خانوادگی با ورزش روزانه در زنان و مردان ...