افراد نگران، برای نگرانی خود، زمان و انرژی بیشتری صرف می کنند، تا اینکه بتوانند کارهای مفید انجام دهند. «سازماندهی زندگی»؛ یعنی با خود مهربان بودن و به خود توجه داشتن. مرتب کردن میز به شما کمک می کند تا وسایل خود را پیدا کنید. ساختاربندی زندگی، این احتمال را که شما فایل های مهم، اطلاعات و نکات کلیدی را از دست بدهید، کاهش داده و مانع از دست رفتن چشم انداز شما می شود. از ساختار به عنوان یک عامل ضداضطراب استفاده کنید. تنظیم فهرستها، یادآوری کننده ها، برنامه های زمانی، قوانین و بودجه ها، همگی روش های ساختاربندی زندگی شماست که به نفع خودتان است. برای مرتب کردن مکان و فضای خود وقت صرف کنید. برای مثال؛ میز خود را مرتب کنید. برای پرونده ها از پوشه های رنگی با برچسب های مشخص استفاده کنید. کلیدهای خود را هر روز در یک محل خاص قرار دهید. دسکتاپ کامپیوتر و صندوق پستی خود را مرتب کنید.
همچنین «زمان» خود را این گونه ساختاربندی کنید: • اهداف را تعیین کنید. تصمیم بگیرید که در هفته آینده می خواهید یا لازم است چه کاری انجام دهید. • اهداف را الویت بندی کنید. اهداف خود را به فعالیت های کوچکی تقسیم کنید که قابل مدیریت کردن باشند. • از یک تقویم استفاده کنید. انجام این کار به این منظور است که قرار ملاقات ها را از دست ندهید و هدفمند بمانید. و با خودتان رو راست باشید. برنامه خود را برای طول هفته به شکل منطقی تنظیم کنید.
